親指だけ、ケアしていませんか？

足の爪トラブルといえば「親指」を思い浮かべる方が多いですが、

実は、人差し指〜小指にも同じようにトラブルは起きています。

こんな経験ありませんか？

・登山やランニングの後、爪の中が黒くなった
・気づいたら爪が浮いてきた／剥がれた
・複数の指の爪がダメージを受けたことがある
・一度爪が剥がれ、その後のケアに困った

実はこういったトラブルは、親指だけでなく
人差し指〜小指でも多く起きています。

これらの違和感は珍しいことではなく、
ランニング・登山・日常生活の中でも多くの方に起きています。

ただし、多くの方が「親指ではないから」と見過ごしてしまいます。

実はここが重要です

爪が黒くなった後や、剥がれた後の爪は、
見た目が戻れば問題ないと思われがちですが…

そのまま放置すると、状態が悪化していくケースがあります。

・爪が徐々に厚くなり、靴で圧迫されやすくなる
・変形して、見た目や違和感が残るようになる
・短い爪のまま皮膚に入り込み、痛みの原因になる（陥入）

特に人差し指〜小指は、
指同士に挟まれる構造のため負担がかかりやすく、
同じトラブルを繰り返しやすい場所です。

親指だけケアしていても、
他の爪を見落としている可能性があります。

気づいた方は、ここが重要です。

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複数の爪が短くなった後、どのようにケアすればよいのか。
環境を整える考え方をまとめています。